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咬指甲竟有如此大的害处,如何改掉这种陋习

咬指甲竟有如此大的害处,如何改掉这种陋习

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咬指甲竟有如此大的害处,如何改掉这种陋习

朱立敏

安虹主任带我们几位教师检查七年级学生的仪容仪表,我的任务是检查学生的指甲。在检查过程中,我竟发现几乎每个班至少有五六个学生(男生女生都有)指甲不是长的问题,而是指甲秃秃的,全部被自己咬没了。看着他们的手指甲,可以用惨不忍睹来形容。

实际上,这个问题早时从来心理咨询室的来访学生中我就有发现,但没想到会这么严重。那么这些孩子为什么爱咬指甲呢?

1、精神因素

咬指甲是一种非常常见的缓解压力的习惯,很难戒掉。男孩比女孩更普遍,大多数病例开始于4至6岁之间,从7岁到10岁稳定,并且这种习惯常常在青少年时期变得根深蒂固,因为青春期往往是情绪骚动的时期。

   所以,咬指甲大多是精神因素所导致的,尤其是在青春期学生和成年人身上出现的咬指甲情况更是如此,要知道当人处紧张、焦虑、忧郁的状态时,就会不自觉的想要做些什么来缓解这种情况,让自己变的更舒适。而咬指甲便成为了很多人的选择,因为他们发现,咬指甲能够帮助他们轻松缓解紧张的状态。还有一部分人会养成在思考用脑的时候咬指甲,似乎是这样能够帮助他们缓解动脑带来的压力。

  2、环境的因素

一些人本来是不咬指甲的,但是在他/她成长的过程中,身边有着很多咬指甲的朋友,渐渐的就他/她们自己也会养成咬指甲的习惯,所以,因为这种情况导致的咬指甲就是一种习惯。

3、疾病因素

  因为幼年时期铅中毒所导致的多动症,也会让人出现咬指甲这样的事情,而在现在的生活中,很多人咬指甲便是因此而来的,虽然这个话题很老套,但是如果家中有孩子,一定要注意铅中毒和多动症的问题,避免他们出现咬指甲的情况。

另外,如果人的体内缺少某种微量元素,比如钙、铁、锌、血铅、镁等也会导致爱咬手指甲,必要时,去医院检查微量元素。

那么,咬指甲这种习惯会给我们带来哪些危害呢?咬指甲除了影响指甲的外观并且是一种社交失礼之外还有一些影响身体健康的问题:

1.它导致牙齿问题

当咬指甲开始于童年时,它会影响你发育中的嘴巴。咬指甲会导致前牙在颌关闭时会遇到不正确的对齐。切牙和犬齿可能会变得拥挤,并且牙齿和指甲的连续摩擦会导致牙齿组织的损伤随着时间的推移,支撑牙龈中牙齿的牙槽骨可能会变弱和受到侵蚀,从而增加牙龈炎的风险。

2.它可以导致你胃感染

由于指甲很少清洁,将指甲放入口中(更糟糕的是,吞下被咬掉的部分)会导致各种疾病。具体而言,指甲的尖端往往含有肠杆菌科细菌,肠杆菌科是一种包括沙门氏菌和大肠杆菌的细菌,然后被运送到口腔和肠道。咬你的指甲可能是你感冒或腹痛的原因,但它也可能导致更严重的胃病。

3.你的指甲和指甲周围的皮肤会受到感染

而且由于口腔本身就是细菌的温床,啃掉过多的指甲会使下面的嫩皮暴露在大量的病原体中。受感染的皮肤可能会发炎,发红,肿胀,从而导致长期向内生长的指甲和畸形。如果你还咀嚼指甲周围的皮肤,包括角质层,你患甲型病的风险更高- 这是一种痛苦的感染,导致发红,疼痛,指甲形状和颜色变化,充满脓液的水疱,甚至脱离你的指甲。

如何改掉咬指甲的习惯不同情况有不同的方法:

  1、如果你看电视或学习(或类似的情况)的时候习惯性地咬指甲,你可以嚼口香糖或者用手玩点小物品。也可以环境周边设置一些标志提醒。

2、如果是心情沮丧想咬指甲,可以试着给自己找点别的事情做。例如参加户外活动,如园艺,运动,甚至散步,让双手忙碌。艺术和手工艺,烹饪,编织,学习演奏乐器,以及其他方便的爱好也将有助于分散您的注意力。用更健康的习惯的代替它同时也能让你的身心受益

3、如果你还是停不下来,您可以试着涂抹防咬指甲油,每隔两天将这种苦味指甲油涂抹在指甲上,以防止自己将手指放入口中。可怕的味道会让你在啃咬前三思而后行。或者用胶带或贴纸覆盖它们。

4、而阻止咬指甲的最简单方法是保持指甲好看又短。随着指甲变短,咀嚼指甲的诱惑将受到严重阻碍。一定要保持每隔几天修剪一次并保持光滑。同时要携带指甲刀,因为咬指甲的另一个可能的诱因是突然出现裂缝,咬它只是为了修复它,为了避免这种情况,请随身携带指甲刀。

需要记住的是,停止长期形成的习惯是困难的,这些方法不会立即见效,需要坚持很长时间才有可能改掉这个习惯。有耐心,在成功的日子里奖励自己,在没有成功的日子里,不要对自己太过苛刻。诀窍是继续尝试并不断地改进。

最后,我们来谈一谈做为家长,如何纠正孩子咬指甲呢?

首先,家长要找出孩子咬指甲的原因,然后采取适当的方式来帮助孩子纠正这个不良习惯,不能打闹吓唬的方式来改变,可能会让症状越来越严重。

当发现婴幼儿咬指甲,家长应耐心教她从口中拿出手指,并夸奖她,用玩具或其他有趣的事分散孩子的注意力,对于年长的孩子,要告诉他咬指甲的危害性,同时鼓励孩子多参加集体活动和户外锻炼,发挥自己的潜能,促进身心健康发育。

当孩子焦虑不安咬指甲时,家长可多和他交谈,倾听他的感受,平时多与孩子一起交流感情,并多进行肌肤间的接触,陪孩子做游戏,陪孩子睡觉,在睡觉前给孩子以抚摸等温情,使孩子纠正孩子咬指甲的毛病需要有一个过程,年龄越小,越好纠正,所以,家长发现孩子有咬指甲的毛病时就要尽早矫治。家长要用正确的办法加以纠正,而不是一味指责,要以耐心关爱的态度教育孩子不再咬指甲。有充足的幸福感和满意感。